Feydeyên tenduristiyê yên vîtamîn E

Vitamin E çi ye?

Vîtamîn E vîtamînek ku di rûn de çareser dibe bi çend forman e, lê alpha-tocopherol yekane ye ku ji hêla laşê mirov ve tê bikar anîn. Ew mîkrojenek bingehîn e ku di gelek aliyên tenduristiyê de têkildar e. Ne tenê ew xwedan taybetmendiyên antîoksîdan dike, lê ew di heman demê de dibe alîkar ku fonksiyona berevaniyê zêde bike û li hember şert û mercên mîna nexweşiya dil û penceşêrê biparêze. Zêdeyî, ew bi berfirehî peyda dibe û dikare di cûrbecûr çavkaniyên xwarinê û pêvekan de were dîtin.

 

5 Feydeyên tenduristiyê yên vîtamîn E

1. Dibe ku alîkariya parastina dil bike
2. Dibe ku tenduristiya mêjî pêşve bibe
3. Dibe ku vîzyona tendurist piştgirî bike
4. Dibe ku iltîhaba û berevaniyê baştir bike
5. Dibe ku iltîhaba kezebê kêm bike

 

Kîjan xwarin bi vîtamîna E dewlemend in?

1. Rûnê germê genim.
2. Rûnê soya, gulberoj û soya.
3. Tovên Sunflower.
4. Almonds.
5. Fîstik, rûnê fistiqan.
6. Keskên beet, hêşînahiyên kulîlk, îspenax.
7. Kûndir.
8. Bibera sor.

 

Cûreyên lêzêdekirina xwarinê:

Vîtamîn E 50% CWS toz- Spî an jî hema hema spî toza azad-diherike

Vîtamîn E Acetate 98% rûn- Şîva rûn, zelal, bêreng, hinekî kesk-zer

 Vitamin E softgel